Q&A MEDITATION
.
mesqipun acu udah buat iglive ttg ini, ttp aja netijen yth suka nanya2 ttg meditasi, so here’s the faq xixi
.
Q: Meditasi itu apa?
A: Meditation is looking into yourself💫 magic! Hahaha intinya itu hadir utuh pada saat ini (aware of the present moment) dgn fokus pada nafas dan memberikan afirmasi (kalo tujuannya healing).
.
Q: Gimana cara mulainya?
A: latihan meditasi itu sama kyk latihan otot fisik, harus gradual, pelan pelan. Gabakal bisa awal belajar meditasi lgsg 1 jam, gamungkin tahan wkwkqm mulai dikit2 ajaa. Aku mulai dari akhir 2019, 1-2 mnt, lama2 5 menit, 10 mnt, 15 mnt dst.
.
Q: Belajar dari mana?
A: Biasain dulu fokus sm nafas dikit2 tadi. Trs recommended bgt dengerin semua eps nya @pishiyoga @peace_sea_meditation , pas bagian latihan nya juga diikutin ya! Jangan di skip, karna itu penting latihan nyaa xixi
.
Q: Baru mulai, pikiran udh ngawang kemanamana, gimana?🥴
A: Wajar bgtt!! Itu namanya monkey mind, jgn dilawan. Yg menjadi penting adlh gimana kita bereaksi pada pikiran2 ituu. Meditasi ngajarin kita utk tidak drowning/tenggelam dlm pikiran tsb, tp justru observe/mengamati mereka. Analoginya, kita kyk ngeliat ke aquarium. Kita pantau ja tuh ikan2 brenang, tp kita bukan di dalem kolamnya. Biarkan pikiran itu datang dan pergi, kita yg take control. Dan salah satu afirmasinya: we are not our thoughts.
.
Q: Manfaatnya apa?
A: Banyak bgtt!! Emag di awal perjalanan ku jg gaberasa apa sih manfaat nya. Tp kalo udah dapet “click!” nya, wadaawwww magic💫💫💫🥰 kalo di aku, aku bisa lebih tenang dn bijak dalam mnghdpi masalah, tydac turbulent spt dahulu wkwk dann!! Yg palibg warbyasah adlh bisa kebuka dan mengenal sisi diri ku yg aku gatau:”))) maaf yaa astii, aku dulu jarang nanya ke km😭🤗 daann!! Ini salah satu usaha untuk healing our wounded self. Aku kira jg aku org yg gada masalah sm diri sendiri.. eiiittss ternyta tydac! Setiap kita pasti punya luka tsb. Aku pun masih dlm proses utk healing. Meditasi adlh slh satu metode yg manjur di aku
.
Gabisa bahas bnyak, tp nanti ku bales di kolom komentar kalo ada lagi.
Intinya, I highlyyyy recommend you to try meditation and feel the magic💫🥰😁
.
