FEEL THE ENDORPHINS
.
Dari awal tahun udah bikin komitemen sm diri sendiri untuk punya active lifestyle. Di 6 bulan pertama, jalan pagi nya di sekitar puskes. Sengaja brangkat abis subuh dan jam 6 udah di puskes biar bisa ada waktu untuk jalan pagi min kirleb 45 menit muterin komplek. Tp setelah 6 bulan, muncoel lah jerawat2 gemea ituu yg akhirnya ku ubah strateginya jadi jalan pagi di rumah. Karna abis baca ttg habit stacking. Mulai stacking habit ibadah subuh dan dilanjut dengan jalan pagi. Jadi buat automation ke diri sendiri, kalo buka mukenah, lgsg cari sport shoes. Pake dulu, urusan mager belakangan. Karna kalo udah dipake sepatunya, maw gamau yaa jalan🤪
.
Apakah selalu konsisten? Pernah mager ngga? Pernah lah😂 apalagi kalo lagi mens, haduuu mager bukan maiin. Dan aku nge stacking habit nya pake ibadah subuh kan yaa, jadi kalo ngga ibadah subuh, suka ngga jalan pagii😂😂😂 biasanya kalo gt, ku akalin jadi sangat aktif di puskes: naik turun tangga, muter2 aula setiap jam wkwkwk
.
Sebagai hadiah ulang tahun buat diri sendiri di tahun ini, aku beli smartwatch yg bisa tracking healthu habits. Ini juha salah satu yg membantuu. Paling seneng kalo disorakin sm jam nya pas udah nyenyuk target #10000steps wohoo rasanya seneng bgt wkwkk🥳🥳🥳
.
Manfaatnya apaa? Ngilangin mager seharian! Coba rasaian deh, abis jalan pagi dan berkeringat itu, energy level kyk 🔥🔥🔥⚡⚡⚡ menjalani hari juga jadi lebih semangat. Gada lagi tuh jompo2 naik turun tangga wqwqwq yg aku rasain lagi, kebugaran kardio ku membaik. Jadi training kyk endurance gt lebih selo rasanya.
.
Sori bgtnii postingan isinya muke barefaced dan #nofilter semua wkwkwk buy cant you see the glow after sweats?🥰🥰🥰 thats also one of the perks of being active!💪⚡🔥
.
#30haribercerita #30hbc2020 #30hbc2015 #day15 #activelifestyle #10000stepsaday
